Obiceiuri la care ar trebui sa renunti daca vrei sa slabesti

Stiai ca este nevoie de 21 de zile pentru a-ti forma un obicei? Si este, de asemenea, nevoie de 21 de zile pentru a scapa de un obicei? Este important sa ne amintim ca micile schimbari pot face diferente mari, mai ales atunci cand ne dorim sa slabim. Adesea, aceste mici modificari ale alegerilor si […]

5 mituri despre alimente și suplimente care conțin acizi grași dublu legați omega-3

Acizii grași omega-3 cu legătură dublă sunt acidul docosahexaenoic (DHA) și acidul eicosapentaenoic (EPA). Cel mai gras pește – somon, macrou, sardine – este bogat în omega-3. Unele plante conțin un alt tip de acid gras omega-3, acid alfa-linolenic, pe care organismul îl poate transforma în DHA și EPA. Se găsește în semințe de in, […]

Ce este consumul intuitiv?

Alimentația intuitivă este o filozofie care implică înțelegerea și gestionarea semnalelor de greutate corporală și de foame din propriile resurse. În principiu, consumul intuitiv este opusul dietelor tradiționale. Nu pune limite sau reguli cu privire la ceea ce ar trebui să eviți sau ce și când să mănânci. Aflați mai jos ce este alimentația intuitivă […]

Totul despre complexul de vitamine B

Complexul de vitamina B se referă la toate vitaminele solubile în apă, cu excepția vitaminei C. Acestea sunt vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B5, vitamina B6, vitamina B7, vitamina B9 și vitamina B12. Fiecare vitamină care face parte din complexul de vitamine B are o structură unică și un efect specific asupra corpului. […]

15 gustări delicioase care ajută la scăderea în greutate

Mulți oameni care fac dietă cred în mod eronat că nu este recomandat să mănânci gustări dacă doresc să slăbească eficient. În schimb, gustările pot fi o modalitate de a potoli foamea excesivă, de a satisface pofta de dulciuri și de a consuma o varietate de substanțe nutritive, care ajută la procesul de slăbire. 1. […]

De ce ar trebui să mănânci unt de arahide și nuci?

Unturile de nuci și alune sunt o alternativă delicioasă la tartine sau untul de lapte, deoarece sunt bogate în substanțe nutritive, au un gust delicios și sunt extrem de versatile. Dacă sunteți alergic, este important să vă amintiți că alergia la nuci și arahide afectează între 5% și 10% din populație, iar simptomele severe ale […]

Cum vă puteți accelera metabolismul? Accelerarea metabolismului este unul dintre obiectivele principale …

Accelerarea metabolismului este unul dintre principalele obiective ale persoanelor care fac dietă sau ale celor care încearcă să mențină o greutate ideală. În timp ce unii oameni au un metabolism accelerat moștenit genetic, alții se luptă cu un metabolism mai lent. Există, de asemenea, diferențe de gen atunci când vine vorba de metabolism. Prin urmare, […]

Dieta (meniul) pentru persoanele cu sinuzită

Sinuzita este o inflamație a țesuturilor care acoperă sinusurile. Sinusurile sănătoase sunt umplute cu aer, dar atunci când sunt blocate și umplute cu lichid, bacteriile pot crește și pot provoca infecții. Ce să mănânci pentru a evita inflamația sinusală Există un anumit tip de dietă care poate ajuta la reducerea simptomelor sinuzitei (infecție sinusală), dar […]

Dieta pacienților cu arsuri la stomac. Dieta cu arsuri la stomac

Dacă suferiți de arsuri la stomac (uneori numite „Dureri de stomac“), probabil știți disconfortul pe care îl provoacă în zona pieptului. Arsurile la stomac sunt o problemă destul de frecventă, creată de boala de reflux gastroesofagian, o afecțiune în care o parte din conținutul stomacului este forțat să „curgă” în esofag. Această boală de reflux […]

Dieta lichidă: recomandări, beneficii și riscuri

O dietă complet lichidă înseamnă că o persoană nu mănâncă alimente solide și consumă numai lichide precum supe, sucuri și piureuri. Aveți grijă, totuși, aceasta este o măsură temporară și nu o strategie nutrițională pe termen lung! Printre numeroasele diete existente și-a luat locul ceea ce se numește dieta lichidă, adică un stil de a […]

Ramurile de psyllium: care sunt acestea și care sunt beneficiile ramurilor de psyllium sunt utilizate în principal …

Psyllium este un tip de fibre, care este cel mai adesea utilizat ca tratament laxativ, având o acțiune blândă, dar eficientă asupra tranzitului intestinal. Fiind o fibră solubilă, tărâțele de psyllium (Plantago ovata) sunt capabile să treacă prin sistemul digestiv fără a fi complet descompuse sau absorbite de organism. În schimb, această tărâțe absoarbe apa […]

Excesul de histamină din organism: cum se manifestă și ce dietă să urmeze Oamenii cu …

Persoanele diagnosticate cu intoleranță la histamină ar trebui să urmeze o dietă strictă. Pentru început, este important să ne amintim că intoleranța la histamină nu este sensibilitatea la histamină, ci un indicator că ați dezvoltat prea mult din această substanță în corpul dumneavoastră. Histamina este o substanță chimică responsabilă de mai multe funcții majore din […]

Loboda: beneficii, recomandări și situații în care supa de loboda este contraindicată este una …

Supa de lup este unul dintre preparatele preferate ale românilor, motiv pentru care ne bucurăm când primăvara piețele sunt pline de aceste frunze roșii extrem de gustoase, dar și cu multe beneficii pentru sănătate. Încă din Evul Mediu, loboda a fost folosită atât ca aliment, cât și ca remediu natural, datorită proprietăților sale medicinale. În […]

Dieta pentru pacienții cu tiroidită a lui Hashimoto

Tiroidita lui Hashimoto este cel mai frecvent tip de tiroidită și cea mai frecventă cauză de hipotiroidism. Dacă ați fost diagnosticat cu această boală, este recomandat să evitați excesul de iod și alimentele procesate. În plus, endocrinologul vă va explica pas cu pas ce va consta acum în dieta dumneavoastră. Nu există o dietă specifică […]

Alimentele alcaline sau acide: ce efecte au asupra organismului?

Dieta alcalină a devenit extrem de populară în ultimii ani, nu în ultimul rând datorită promovării sale de către vedete și lideri de gândire online. Una dintre figurile cheie în promovarea dietei alcaline este Victoria Beckham, care a început să vorbească despre beneficiile sale în 2013. Alimente alcaline vs. acide O dietă alcalină promite pierderea […]