În funcție de intensitate și caz, inflamația poate fi benefică sau dăunătoare. Ne poate proteja de infecții, dar, în același timp, inflamația cronică poate duce la creșterea în greutate și la dezvoltarea anumitor boli. Din fericire, există multe alimente cu proprietăți antiinflamatorii dovedite. Iată câteva: 1. Boabe Boabele sunt bogate în fibre, vitamine și minerale. […]
Alimentația intuitivă este o filozofie care implică înțelegerea și gestionarea semnalelor de greutate corporală și de foame din propriile resurse. În principiu, consumul intuitiv este opusul dietelor tradiționale. Nu pune limite sau reguli cu privire la ceea ce ar trebui să eviți sau ce și când să mănânci. Aflați mai jos ce este alimentația intuitivă […]
Complexul de vitamina B se referă la toate vitaminele solubile în apă, cu excepția vitaminei C. Acestea sunt vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B5, vitamina B6, vitamina B7, vitamina B9 și vitamina B12. Fiecare vitamină care face parte din complexul de vitamine B are o structură unică și un efect specific asupra corpului. […]
Unturile de nuci și alune sunt o alternativă delicioasă la tartine sau untul de lapte, deoarece sunt bogate în substanțe nutritive, au un gust delicios și sunt extrem de versatile. Dacă sunteți alergic, este important să vă amintiți că alergia la nuci și arahide afectează între 5% și 10% din populație, iar simptomele severe ale […]
După-amiezile plictisitoare pot fi un adevărat obstacol în îndeplinirea sarcinilor zilnice, mai ales după o masă grea sau o dimineață activă. Mulți dintre noi avem nevoie de un impuls în energie, memorie și concentrare pentru a finaliza munca noastră de zi cu zi. Puteți opta oricând pentru un supliment nutraceutic pentru memorie și concentrare, dar […]
Accelerarea metabolismului este unul dintre principalele obiective ale persoanelor care fac dietă sau ale celor care încearcă să mențină o greutate ideală. În timp ce unii oameni au un metabolism accelerat moștenit genetic, alții se luptă cu un metabolism mai lent. Există, de asemenea, diferențe de gen atunci când vine vorba de metabolism. Prin urmare, […]
Oboseala te aduce în jurul prânzului și nici nu poți lupta cu o ceașcă de cafea? Puteți scăpa de oboseală cu o gustare sănătoasă. Cel mai bun mod de a vă alimenta corpul din ceea ce mâncați este să vă asigurați că alegeți alimentele potrivite. Nu degeaba ouăle sunt consumate de obicei dimineața. Un studiu […]
Balonarea abdominală apare atunci când tractul gastro-intestinal se umple cu aer sau gaz. Majoritatea oamenilor descriu fenomenul balonării ca fiind umflat și prea plin. Abdomenul se poate umfla în felul său și poate fi tensionat și dureros. Gazul este adesea însoțit de durere, gaze (gaze excesive), eructații frecvente (izbucnire) și un sentiment general de disconfort. […]
Psyllium este un tip de fibre, care este cel mai adesea utilizat ca tratament laxativ, având o acțiune blândă, dar eficientă asupra tranzitului intestinal. Fiind o fibră solubilă, tărâțele de psyllium (Plantago ovata) sunt capabile să treacă prin sistemul digestiv fără a fi complet descompuse sau absorbite de organism. În schimb, această tărâțe absoarbe apa […]
Supa de lup este unul dintre preparatele preferate ale românilor, motiv pentru care ne bucurăm când primăvara piețele sunt pline de aceste frunze roșii extrem de gustoase, dar și cu multe beneficii pentru sănătate. Încă din Evul Mediu, loboda a fost folosită atât ca aliment, cât și ca remediu natural, datorită proprietăților sale medicinale. În […]
Dieta alcalină a devenit extrem de populară în ultimii ani, nu în ultimul rând datorită promovării sale de către vedete și lideri de gândire online. Una dintre figurile cheie în promovarea dietei alcaline este Victoria Beckham, care a început să vorbească despre beneficiile sale în 2013. Alimente alcaline vs. acide O dietă alcalină promite pierderea […]
A mânca prea mult zahăr poate fi mai dăunător decât îți dai seama, deoarece poate duce la multe afecțiuni, inclusiv diabet, dar îți poate perturba silueta, poate contribui la dezvoltarea celulitei și te poate afecta mental. Deși zahărul în sine nu este singura cauză a „dependenței de dulceață”, ci este combinația de zahăr și grăsimi, […]
Consumul de alimente prăjite este legat de un risc crescut de boli cardiace majore și accident vascular cerebral, constată o analiză combinată a datelor disponibile de cercetare, publicate în revista medicală Heart. Dieta occidentală nu contribuie la o bună sănătate cardiovasculară, dar nu este clar ce influență ar putea avea alimentele prăjite asupra riscurilor de […]
![Alimentele prăjite cresc riscul bolilor cardiovasculare [studiu] Consumul de alimente prăjite este legat …](https://www.sanatatemaxima.com/wp-content/uploads/2021/03/plate-5300446_1280.jpg)