Schimbarea alimentelor pe care le consumi poate scadea colesterolul si grasimile rele din sange. Adaugarea de alimente care scad LDL-ul, particulele daunatoare purtatoare de colesterol, care contribuie la ateroscleroza ce infunda arterele, este cea mai buna modalitate de a-ti mentine inima sanatoasa. Exista diferite alimente care pot scadea colesterolul din sange. Unele furnizeaza fibre solubile, […]
Zincul aparţine categoriei de oligoelemente implicate în procesele esenţiale la nivelul organismului uman, deoarece intră în componenţa a peste 300 de biocatalizatori implicaţi în procesele metabolice din organism. Este dificil de explicat în detaliu toate funcţiile zincului în organismul uman, deoarece aproape toate procesele organice se desfăşoară în prezenţa sa; există foarte puţine reacţii metabolice […]
O alimentaţie sănătoasă şi echilibrată poate reduce semnificativ riscul de apariţie a unor boli. Iată cele nouă reguli recomandate de Societatea de Nutriţie din România pentru a evita apariţia afecţiunilor cronice printr-o alimentaţie sănătoasă: Păstrează-ţi plăcerea de a mânca A mânca este un aspect plăcut al vieţii, iar alimentaţia sănătoasă nu presupune ca […]
Cateva principii sanatoase: -consuma 1 pahar de apa calduta dimineata pe stomacul gol. -consuma apa pe tot parcursul zilei. -consuma 5 porţii de fructe şi legume zilnic. -nu sari peste micul dejun. -combina corect alimentele. -mesteca mancarea. -nu consuma apa in timp ce mananci. -inlocuieste alimentele procesate cu alimente sanatoase. -redu consumul de carne rosie. […]
