Bananele sunt fructe delicioase si hranitoare recomandate atat adultilor, cat si copiilor. Sunt o gustare sanatoasa ce iti poate umple corpul de energie, te ajuta sa reduci balonarea, sa previi cancerul si multe altele.
Cu toate acestea, ar trebui sa stii ceva despre aceste fructe. Desi sunt bogate in vitamina B6, potasiu si calciu, ar trebui sa fie consumate cu moderatie.Exista cateva efecte secundare ale consumului excesiv de banane mai putin cunoscute. In randurile ce urmeaza, iti vom prezenta cateva dintre cele mai des intalnite efecte secundare cu care te poti confrunta daca mananci prea multe banane.
Migrene
Este unul dintre efectele adverse comune ale acestor fructe galbene de care majoritatea dintre noi nu suntem constienti. Bananele contin tiramina, o amina derivata de la tirozina prin procese de decarboxilare, care iti poate afecta sanatatea, provocand in special dureri de cap severe.
Leziuni nervoase
Consumul de mai mult de doua banane intr-o perioada scurta de timp iti poate deteriora sistemul nervos.
Tulburari de somn
Nu manca banane inainte de a merge la culcare, deoarece risti sa te confrunti cu insomnie.
Probleme dentare
Bananele sunt bogate atat in carbohidrati, cat si in zahar. Din aceasta cauza, consumul de prea multe banane poate duce la probleme dentare, cum ar fi cariile dentare si eroziunea smaltului dintilor.
Lipsa de grasimi
Pentru a functiona corect, corpul tau are nevoie de grasimi sanatoase. Bananele nu contin grasimi, asa ca ar trebui sa iti echilibrezi dieta cu somon, ulei de masline, avocado si nuci.
Lipsa de proteine
Daca iti place sa mananci banane, ar trebui sa stii ca acestea nu iti vor umple corpul cu proteine. Pentru a evita deficienta de proteine, recomandat ar fi sa mananci oua, carne de pui, branzeturi si fasole.
Hiperkaliemie
Este o afectiune cauzata de niveluri anormal de ridicate de potasiu in sange. Daca mananci prea multe banane, te poti confrunta cu aceasta boala.
Constipatie
Aceste fructe galbene delicioase iti pot afecta sistemul digestiv, cauzandu-ti constipatie. Balonarea este o alta problema gastrointestinala ce poate aparea in urma consumului de prea multe banane.
Diabet
Dupa cum am mai mentionat, bananele contin o cantitate mare de zahar. De aceea, consumul excesiv de banane poate creste riscul de a dezvolta diabet.
