Zaharul este un element obligatoriu al dietei zilnice tuturor. Dar ai masurat vreodata cantitatea de zahar pe care o consumi in fiecare zi? Desertul ar putea fi partea ta preferata a mesei, dar iti mareste enorm aportul de zahar. Toate deserturile si gustarile dulci precum prajiturile, torturile, bomboanele, ciocolata si gogosile sunt incarcate cu zahar. Si, cu siguranta, ai auzit de efectele negative ale consumului excesiv de zahar. Diabetul, bolile de inima si alte boli cronice sunt doar cateva dintre pericolele la care ne supunem consumand constant cantitati mari de zahar.

De stiut ca exista cateva semne clare pe care corpul tau le poate transmite atunci cand consumi prea mult acest ingredient dulce. Citeste mai departe pentru a cunoaste care pot fi aceste semne.

Sanatate precara a pielii

Zaharul poate fi motivul real din spatele afectiunilor pielii cu care te confrunti, acneea fiind cea mai frecventa problema dermatologica pe care o cauzeaza consumul acestui ingredient. Practic, consumul ridicat de zahar declanseaza secretia de androgen, ceea ce duce la acnee. De asemenea, contribuie la productia excesiva de sebum si, prin urmare, de puncte negre si de fel si fel de inflamatii. Acestea fiind spuse, probabil ca nu ar trebui sa dai vina pe rutina de ingrijire a pielii, ci sa ai mai multa grija la consumul de zahar daca vrei sa ai o piele sanatoasa si radianta.

Oboseala permanenta

Daca simti ca nu ai suficienta energie pentru a indeplini sarcinile de zi cu zi, atunci poti da vina pe aportul de zahar. Un nivel crescut de zahar in dieta ta poate scadea nivelul de energie pe durata zilei. Cand consumi alimente bogate in acest ingredient, nivelul tau de energie creste brusc, apoi scade la fel de brusc. Deoarece majoritatea alimentelor bogate in zahar sunt deficitare din punct de vedere nutritional, nivelul de energie pe care il ofera nu dureaza prea mult. Acesta poate fi un real motiv pentru care te poti confrunta cu dificultati la finalizarea sesiunii de antrenament si a altor treburi zilnice.

zahar

Tensiune arteriala crescuta in mod constant

Conform mai multor studii stiintifice, nu doar sarea poate creste tensiunea arteriala, ci si zaharul. Asadar, trebuie sa controlezi aportul de zahar daca vrei sa eviti hipertensiunea. Hipertensiunea este, de asemenea, o cauza principala a bolilor cardiovasculare.

Crestere in greutate

Acesta este cel mai frecvent efect secundar al consumului de prea mult zahar. Si, deloc surprinzator! Alimentele bogate in zahar contin o multime de calorii. Prin urmare, daca vrei sa mai poti purta blugii tau preferati, probabil ca ar trebui sa consumi mai rar dulciuri, paine si alte alimente ce au un continut ridicat de zahar.

Spread the love

Tags