Hai sa ne facem un bine si renuntam la zahar sau  sa scadem consumul (zahar=nonaliment=otrava).

Sa intelegem ce se intampla in corpul nostru dupa ce consumam zahar:
-fiind un glucid simplu, ajunge cu rapiditate in sange si se creaza o hiperglicemie si ce urmeaza…
Urmeaza o excitatie fizica si psihica. Ne simtim bine dupa ce consumam ceva dulce ,de exemplu o prajitura dulce.
Intre timp pancreasul este intr-o stare de SOC si secreta insulina peste limitele normale.

no-sugar-diet


Ficatul resimte si el un soc. Se face un transfer a celei mai mari rezerve de glucide ce se gasesc in ficat ce mai apoi ajung in sange.
Apare starea de oboseala si hipoglicemia.Toate aceste alternari produc dereglari ale metabolismului si ale sistemului nervos.
Zaharul e intalnit sub urmatoarele forme:sucroza,glucoza,fructoza,maltoza,sirop de porumb,indulcitor de porumb.
Zaharul din fructe este bogat in nutrienti si este tolerat foarte bine de organsismul nostru si ne alegem si cu fibre, foarte benifice, pe care zaharul nu le contine.
Ingredientele dintr-un produs sunt enumerate incepand cu cele mai mari cantitati, vezi daca zaharurile se afla in partea de sus a listei.
Ce alternative avem daca vrem ceva revigorant: un fruct, un pahar de suc proaspat din fructe sau sa folosim Mierea.
Mierea este tolerata foarte bine de organismul nostru, protejeaza tubul digestiv si este asimilata foarte bine si usor.

45 DE GRAME DE MIERE VA OFERA toate vitaminele care avem nevoie intr-o zi.

Concluzia: Reduceti cantitatea de zahar si inlocuiti-l cu miere.
Va veti simti foarte bine, daca luati cand sunteti obositi 1 lingura de miere, e o alternativa sanatoasa la o bomboana dulce, la o ciocolaa dulce.

Spread the love

Etichete