Răul de călătorie sau de mişcare este starea generală de disconfort apărută în timpul transportului cu maşina, cu trenul, cu avionul sau vaporul. Se manifestă prin greţuri, ameţeli, vărsături şi dureri de cap.
Aproximativ 80% din populaţie s-a confruntat cel puţin o dată cu aceste simptome. De obicei, ele dispar după ce organismul s-a adaptat la modul de deplasare.
Răul de călătorie apare din cauza unor dezechilibre la nivelul urechii interne în timpul mişcărilor minore şi repetitive. Din punct de vedere vizual, creierul înregistrează o anumită informaţie care este în dezacord cu cea transmisă de urechea internă.
În general, copiii sunt mai afectaţi decât adulţii. Mai mult de jumătate dintre copiii între 3 şi 12 ani resimt răul de mişcare atunci când merg cu maşina. Acesta apare foarte rar la copiii sub 2 ani. De asemenea, femeile sunt mai afectate decât barbaţii.
Iată câteva măsuri de precauție de care este bine să ții cont atunci când pleci într-o călătorie:
- nu mânca înainte sa pleci la drum. Ultima masă trebuie sa fie una frugală şi să fie cu cel puţin 2-3 ore înaintea călătoriei;
- evită fumatul şi consumul de băuturi alcoolice în timpul călătoriei;
- dacă suferi de afecţiuni ORL (rinite, sinuzite), cu puţin timp înaintea călătoriei pune-ţi câteva picături de ulei volatil pe bază de eucalipt în fiecare nară;
- când urechea se înfundă, semn că răul este iminent, deschide gura sau mestecă gumă, astfel încât maxilarele să se mişte permanent;
- cu două ore înainte de plecare, mestecă puțin ghimbir proaspăt, bea un ceai de ghimbir sau ia câteva picături de tinctură de ghimbir puse în apă caldă. S-a constatat că ghimbirul este un veritabil inamic al răului de mişcare. Utile sunt şi dropsurile cu lămâie sau mentă;
- evită cititul sau jocul pe telefon sau tabletă în timpul călătoriei;
- dacă mergi cu mașina, alege locul din față, din dreapta șoferului. La fel şi în cazul călătoriei cu autobuzul;
- în cazul în care călătorești cu avionul, optează pentru un loc pe aripă;
- în eventualitatea unei călătorii cu vaporul, stai la mijlocul vasului;
- poartă brăţări speciale contra răului de mişcare;
- pe toata durata călătoriei păstrează-ţi calmul şi stai cât mai mult timp cu ochii închişi.
Adresează-te unui medic dacă simptomele răului de călătoriei nu dispar în 24 de ore, ai febră, te doare foarte tare capul, simți stare de slăbiciune și amețeală.
