Pe langa medicamente si un plan de tratament adecvat, remediile naturale pentru astm pot juca un rol important in mentinerea simptomelor sub control. Remediile variaza de la simpla identificare a factorilor declansatori la efectuarea diferitelor ajustari ale stilului de viata.
Astmul este o boala care provoaca inflamatii in bronhii. Practic, in cadrul acestei boli, mucoasa bronhiilor se inflameaza, glandele din mucoasa secreta mai mult mucus decat ar trebui, iar musculatura bronsica se contracta excesiv. Toate aceste efecte se pot intampla simultan si continua sa devina mai intense, ducand la asa-zisele “atacuri de astm”.
In timpul unui atac de astm, plamanii nu primesc suficient oxigen si, din aceasta cauza, pacientul simte ca se sufoca. De multe ori, atacul de astm este insotit de tuse, suieraturi si o senzatie de strangere in piept.
Importanta ingrijirii de sine
Astmul este o boala cronica, ceea ce inseamna ca nu are remediu. Cu toate acestea, oamenii il pot tine sub control cu ajutorul medicamentelor.
De asemenea, ingrijirea de sine este deosebit de importanta pentru persoanele cu astm. Responsabilitatea si actiunile individuale sunt esentiale pentru prevenirea atacurilor. Daca respecta planul de tratament recomandat de medicul specialist si adopta un anumit stil de viata, persoanele cu astm pot trai absolut normal, fara a suferi din cauza atacurilor neplacute specifice acestei boli.
Identificarea si eliminarea declansatorilor
Unul dintre cele mai eficiente remedii naturale pentru astm este identificarea si eliminarea factorilor declansatori ai atacurilor. Acesti declansatori variaza de la o persoana la alta, cu toate ca Centrele pentru Controlul si Prevenirea Bolilor observa ca urmatorii sunt destul de frecventi:
- -fumul, mai ales cel din tutun, dar si din arderea lemnului sau a ierbii;
- -animalele domestice, inclusiv cainii si pisicile;
- -acarienii;
- -aerul poluat;
- -gandacii de bucatarie;
- -bolile respiratorii precum gripa;
- -stresul emotional;
- -aerul foarte rece;
- -sportul intens.
Obiceiuri sanatoase benefice astmaticilor
Potrivit specialistilor, urmatoarele obiceiuri sanatoase pot ajuta la mentinerea sub control a astmului:
- -renuntarea la fumat;
- -mentinerea unei greutati corporale moderate;
- -sportul (exercitiile fizice lejere, care nu suprasolicita corpul);
- -practicarea tehnicilor de gestionare a stresului, precum respiratia profunda;
- -dormitul suficient.
Yoga
Cercetarile indica faptul ca yoga poate fi un remediu natural eficient pentru astm. Mai exact, persoanele cu astm care practica pozitii de yoga precum Asanas si metode de respiratie precum Pranayama, dar si meditatia, ajung sa aiba in timp:
- -o frecventa redusa a atacurilor de astm;
- -mai putine simptome de astm;
- -capacitate pulmonara crescuta;
- -flux sanguin imbunatatit;
- -raspuns mai bun la medicamente.
