Fructele si legumele de culoare galben/portocalie contin multa vitamina C. Insa, pe langa asta, cele mai multe alimente galbene si portocaliu sunt bogate in betacaroten (un antioxidant important , se transforma in vitamina A, ajuta la vederea pe timpul noptii si contribuie la sanatatea pielii, a dintilor si a oaselor). De asemenea, fiind la granita intre alimentele rosii si cele verzi, contin multi nutrienti asemanatori: flavonoizi, licopen, potasiu.

Fructe si legume galbene si portocalii: portocale, grapefruit, mandarine, clementine, lamai, mango, papaya, fructul pasiunii, ananas, suc de ananas, nectarine, piersici, caise, mere galbene, pere galbene, pepene galben, kiwi galben, morcov, dovleac, porumb, cartofi (dulci), fasole galbena, rosii galbene, ardei galben.

orange

Spread the love

Etichete